{"id":141,"date":"2022-04-01T14:09:14","date_gmt":"2022-04-01T12:09:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.ch\/blog\/?p=141"},"modified":"2025-10-24T16:47:22","modified_gmt":"2025-10-24T14:47:22","slug":"natuerliche-mittel-gegen-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.ch\/blog\/natuerliche-mittel-gegen-angst\/","title":{"rendered":"Nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst: Diese Pflanzen helfen dir!"},"content":{"rendered":"<p>Angst ist ganz nat\u00fcrlich und funktioniert in bedrohlichen Situationen als Schutzmechanismus. Wenn das Gef\u00fchl allerdings zum dauerhaften Begleiter wird, dann solltest du etwas dagegen tun. Wir zeigen dir heute einige <strong>nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst, Nervosit\u00e4t und Co.<\/strong>, mit denen du die unangenehmen Gef\u00fchle bek\u00e4mpfen kannst.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24857 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-04.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Kava\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p><strong>Krankhafte Angst hat viele Gesichter:<\/strong> Das kann von vor\u00fcbergehenden Angstgef\u00fchlen vor einer bestimmten Situation \u00fcber das allgegenw\u00e4rtige Gef\u00fchl von Nervosit\u00e4t bis hin zu psychischen St\u00f6rung wie Panikattacken, Zwangsst\u00f6rungen oder sozialen Phobien reichen. Damit es nicht zu schlimmeren Zust\u00e4nden kommt, solltest du stets gut auf dich achten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen <strong>in schwierigen Phasen bestimmte pflanzliche Mittel<\/strong> &#8211; quasi direkt aus dem Kr\u00e4utergarten &#8211; <strong>helfen<\/strong>. Es muss schlie\u00dflich nicht immer die Chemiekeule aus der Blisterpackung sein.<\/p>\n<p>Bitte beachte, dass du <strong>bei schweren Angstzust\u00e4nden oder Depressionen<\/strong> zudem unbedingt eine <strong>Psychotherapie in Erw\u00e4gung ziehen<\/strong> solltest. In unserem Beitrag auf der deutschen Seite zu <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/depression-im-studium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#171;Depression im Studium&#187;<\/a> haben wir dir einige Infos diesbez\u00fcglich zusammengetragen. Hier erf\u00e4hrst du, wie du Warnsignale fr\u00fchzeitig erkennst, das Abrutschen in eine Depression vermeidest und wo du im Notfall Hilfe bekommst. Scheu dich keinesfalls, diese auch in Anspruch zu nehmen!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst: Wir verraten dir, was in Pflanzen wie Hanf, Johanniskraut, Baldrian &amp; Co. alles steckt!<\/h2>\n<h3>Hanf\/CBD<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24858 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-05.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Hanf\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>CBD-Produkte erleben gerade einen echten Boom. Somit d\u00fcrfen die entspannenden Mittelchen auch in diesem Beitrag nicht fehlen. Bei Anbietern wie zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.ch\/biobloom-gutscheine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BioBloom<\/a>\u00a0bekommst du <strong>CBD \u00d6l, CBD Naturkosmetik, Hanf Superfood<\/strong> und einiges mehr. Die traditionsreiche\u00a0<strong>Kulturpflanze<\/strong> <strong>Hanf<\/strong> wird dabei in vielseitige Produkte, die dein <strong>Wohlbefinden<\/strong>\u00a0sowie deine\u00a0<strong>Vitalit\u00e4t<\/strong>\u00a0und\u00a0<strong>innere Balance<\/strong> steigern, verwandelt.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.ch\/g\/biobloom-gutschein-mit-15-prozent-studentenrabatt\/embed?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Baldrian<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22604\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_baldrian.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Baldrian kann gegen <strong>Schlafst\u00f6rungen, Nervosit\u00e4t<\/strong> <strong>oder<\/strong> <strong>Angstzust\u00e4nde <\/strong>helfen. Die Pflanze enth\u00e4lt \u00fcber hundert Bestandteile und ihre Wirkung beruht auf synthetisch v\u00f6llig verschiedenen Wirkstoffen. Baldrian bewirkt eine hohe Konzentration von GABA (Gamma-Amino-Butter-S\u00e4ure) im synaptischen Spalt und zwar durch eine erh\u00f6hte GABA-Aussch\u00fcttung und eine gleichzeitige Hemmung der Wiederaufnahme. Dadurch wird Angst und Anspannung ged\u00e4mpft.<\/p>\n<p>Baldrian ist in verschiedenen Formen erh\u00e4ltlich \u2013 als Tablette, Tinktur oder Tee. Achte bei der Einnahme auf eine ausreichende Dosierung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Hopfen<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-22606 size-medium\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_hopfen.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Hopfen wird zur Beruhigung bei <strong>Unruhe, Angst und Spannungszust\u00e4nden<\/strong>, sowie nerv\u00f6sen <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> angewendet. Dabei werden ausschlie\u00dflich die Zapfen der weiblichen Pflanzen genutzt. Das nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst enth\u00e4lt Bitterstoffe, die beruhigend wirken und Bakterien abt\u00f6ten. Hopfen ist als Tee, Tinktur oder Dragee im Handel erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Ashwagandha<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-35571 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Natu%CC%88rliche-Mittel-gegen-Angst_Innere-Ruhe.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Die Schlafbeere (auch Ashwagandha genannt) und ihre Wurzel geh\u00f6ren wegen ihrer vielseitigen Wirkungen und der sehr guten Vertr\u00e4glichkeit zu den am h\u00e4ufigsten genutzten Arzneimitteln in der ayurvedischen Medizin. Sie werden unter anderem bei <strong>Schlaflosigkeit<\/strong> eingesetzt.<\/p>\n<p>Es gibt sie zum Beispiel in Kapselform zu erwerben, zusammen mit anderen passenden Stoffen wie Griffonia 5HTP und Vitamin B5 etwa, die <strong>Wohlbefinden und Entspannung <\/strong>f\u00f6rdern.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Lavendel<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33571 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/natuerliche-Mittel-gegen-Angst-Lavendel.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Auch Lavendel wirkt beruhigend, wenn auch relativ milde. Bei nerv\u00f6ser<strong> Ersch\u00f6pfung und depressiven Verstimmungen <\/strong>findet dieses pflanzliche Mittel gegen Stress und Angst vor allem in Form von Lavendel\u00f6l Anwendung (z.B. bei Aromatherapie). Es kann beispielsweise auch ins Badewasser gegeben werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Orangenbl\u00fcten<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22608\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_orangenbluete.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Orangenbl\u00fcten gelten in der Volksmedizin als Beruhigungsmittel, ihre Wirkung gegen Angstst\u00f6rungen ist jedoch nicht nachgewiesen. Die Bl\u00fcten k\u00f6nnen bei <strong>Schlafst\u00f6rungen,\u00a0Nervosit\u00e4t oder Problemen mit der Verdauung <\/strong>helfen. Sie werden meistens in Form eines Kr\u00e4utertees angewendet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Johanniskraut<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22609\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_johanniskraut.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Johanniskraut wirkt als <strong>Stimmungsaufheller<\/strong> \u2013 Nervenreize wie <strong>Angst, Panik oder Nervosit\u00e4t<\/strong> werden abgeschirmt. Johanniskraut hat den gro\u00dfen Vorteil, dass es nicht abh\u00e4ngig macht und sehr gut vertr\u00e4glich ist. Medikamente aus der Pflanze werden auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt.<\/p>\n<p>Bei leichten und mittelschweren Depressionen wirkt Johanniskrautextrakt mindestens genauso gut wie ein synthetisches Mittel. Eine Einnahme bei Depressionen solltest du allerdings immer mit einem Facharzt besprechen. Das Kraut macht ruhiger, gelassener und widerstandsf\u00e4higer gegen\u00fcber dem <strong>Alltagsstress<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Melisse<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22605\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_melisse.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Melisse beruhigt bei nerv\u00f6s bedingten <strong>Einschlafst\u00f6rungen<\/strong>, regt den Appetit an und hilft\u00a0gegen <strong>psychosomatische Beschwerden<\/strong> (Herz, Magen-Darm-Trakt). Oftmals mit Baldrian, Hopfen, Passionsblume oder Lavendel zus\u00e4tzlich gemischt, ergibt sie eine besonders wohltuende Schlaftee-Mischung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Passionsblumenkraut<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-22611\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_passionsblume.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Passionsblumenkraut hilft gegen\u00a0nerv\u00f6se <strong>Unruhe, psychosomatische St\u00f6rungen, Angst und Einschlafschwierigkeiten<\/strong>. Passiflora, wie sie in der wissenschaftlichen Bezeichnung hei\u00dft, hat eine positive Wirkung auf die nervliche Anspannung infolge von Leistungsdruck. Als pflanzliches Arzneimittel ist der Wirkstoff Passionsblumen-Trockenextrakt zur Behandlung von nerv\u00f6sen Unruhezust\u00e4nden zugelassen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Lindenbl\u00fcten<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24859 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-06.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Lindenbl\u00fcten\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Vielleicht kennst du Lindenbl\u00fcten als Naturheilmittel gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten und Fieber. Das ist aber l\u00e4ngst nicht das einzige Anwendungsgebiet dieser wohltuenden Pflanze. Lindenbl\u00fctentee wirkt beruhigend und hilft demnach auch bei <strong>Nervosit\u00e4t und Stress<\/strong>. Au\u00dferdem nutzt er dir bei <strong>Schlafproblemen<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Kava<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-22612 size-medium\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/natuerliche_mittel_gegen_angst_kavakava.jpg\" alt=\"nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Bei Angstst\u00f6rungen gilt das pflanzliche Mittel Kava als mitunter <strong>besonders wirksam<\/strong>, und zwar ohne die geistige Leistungsf\u00e4higkeit zu beeintr\u00e4chtigen oder zu erm\u00fcden (weswegen das Interesse daran gro\u00df ist). Es handelt sich um ein Getr\u00e4nk, das aus der Pflanze <strong>Piper methysticum (Rauschpfeffer)<\/strong> gewonnen wird. Auf Kava wird bereits seit Jahrhunderten zur Behandlung von <strong>Angst, Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit<\/strong> zur\u00fcckgegriffen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nat\u00fcrliche Mittel gegen Angst stellen nicht nur eine Erleichterung f\u00fcr dich dar \u2013 etwa in stressigen Lebenslagen wie der Pr\u00fcfungszeit \u2013 sondern d\u00fcrften auch dein Sparschwein erfreuen. Sie sind in den meisten F\u00e4llen n\u00e4mlich weitaus <strong>g\u00fcnstiger als synthetische Mittel<\/strong> oder sogar einfach <strong>im heimischen Kr\u00e4utergarten zu finden<\/strong>.<\/p>\n<p>Am besten probierst du einfach mal aus, was dir pers\u00f6nlich am besten hilft. Zudem empfehlen wir dir, dich <strong>in deiner Apotheke beraten<\/strong> zu lassen!<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Angst ist ganz nat\u00fcrlich und funktioniert in bedrohlichen Situationen als Schutzmechanismus. 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